Sıvı ihtiyacı; hava sıcaklığı, hareket düzeyi, beslenme, gebelik, emzirme ve sağlık durumuna göre değişir. Aşağıdaki hesap yalnızca genel bir başlangıç tahminidir.
Yaklaşık günlük sıvı ihtiyacı
Bu yalnızca genel bir tahmindir. Böbrek, kalp veya karaciğer hastalığında sıvı miktarı hekim tarafından belirlenmelidir.
Yalnızca su mu sayılır?
Su temel seçenektir; süt, ayran, çorba ve su içeriği yüksek besinler de toplam sıvı alımına katkı sağlar. Şekerli içecekleri günlük sıvı kaynağı hâline getirmemek genel sağlık açısından daha uygundur.
Böbrek, kalp veya karaciğer hastalığınız varsa sıvı miktarını kendi başınıza artırmayın; hekiminizin önerisini izleyin.