Retatrutid, obezite araştırmalarında üç hormon reseptörünü birlikte hedefleyen bir ilaç adayıdır. “Üçlü agonist” ifadesi GLP-1, GIP ve glukagon reseptörlerini anlatır; üç kat daha iyi sonuç veya herkes için daha güvenli tedavi anlamına gelmez. Bu yazı molekülün mekanizmasını ayrıntılı tedavi rehberi…
FDA’nın 2026’da onayladığı daha yüksek doz semaglutid seçeneğinin anlamı, yararları ve dikkat edilmesi gereken noktalar.
2026’da obezite ilaçlarında öne çıkan gelişmeler: oral semaglutid, tirzepatid karşılaştırması, retatrutid araştırmaları ve sahte GLP-1 ürünlerinin riskleri.
Sağlıklı beslenmek her lokmayı tartmak veya karmaşık listeler uygulamak anlamına gelmez. Türkiye Beslenme Rehberi’nin besin gruplarına dayalı tabak yaklaşımı, öğünleri çeşitlendirmek için pratik bir çerçeve sunar. Amaç kusursuz bir tabak hazırlamak değil, çoğu öğünde daha dengeli seçimlere yaklaşmaktır. Kapak görseli…
Kilo verme hedefi belirlerken yalnızca “kaç kilo olmalıyım?” sorusuna odaklanmak motivasyonu zorlayabilir. Daha sağlıklı yaklaşım; mevcut durumunuzu, sağlık ihtiyaçlarınızı ve sürdürebileceğiniz davranışları birlikte değerlendirmektir. Tartıdaki sayı ilerlemeyi gösteren araçlardan yalnızca biridir. Kapak görseli temsili fotoğraftır. Fotoğraf: Siora Photography / Unsplash.…
Daha hareketli olmak için spor salonuna yazılmak ya da ilk günden uzun egzersizler yapmak gerekmez. Özellikle uzun süredir hareketsizseniz en güvenli yaklaşım, vücudun verdiği sinyalleri izleyerek küçük adımlarla ilerlemektir. Bu rehber, yetişkinler için genel bir başlangıç çerçevesi sunar; kişisel egzersiz…
Uyku ve iştah ilişkisinin araştırma kanıtları, kısa çalışma sonuçlarının sınırları, günlük gözlem ve uyku apnesi belirtileri.
Altı ilkeyi günlük hayata uyarlayın: davranış hedefi, engeller, sade öğünler, hareket, takip ve geri dönüş planı.
Bel ölçümünü tutarlı almak, bel/boy oranının kapsamını anlamak ve yüksek sonucu kişisel sağlık değerlendirmesine taşımak.
BKİ hesabı doğru olsa da yorum neden eksik olabilir? Veri girişi, sağlık göstergeleri ve hekim görüşmesine hazırlanmak için pratik rehber.