Bir ürünün ambalajındaki kalori miktarı önemlidir; fakat gün boyunca ne kadar yiyeceğimizi tek başına açıklamaz. Yeme hızı, porsiyon biçimi ve besinlerin hazırlanma şekli de araştırılan etkenler arasında. Ultra işlenmiş gıdalar tartışması, bu nedenle yalnızca “hangi yiyecek yasak?” sorusuna indirgenmemeli. Kapak…
Lif, kilo yönetimi konuşmalarında sık anılır. Yine de bir lif takviyesinin veya “yüksek lifli” ürünün otomatik olarak iştahı azaltacağı söylenemez. Lifin türü, tüketildiği besin ve kişinin genel beslenme düzeni birlikte değerlendirilmelidir. Kapak görseli temsili fotoğraftır. Fotoğraf: Anna Pelzer / Unsplash.…
Sağlıklı beslenme önerileri çoğu zaman herkesin aynı bütçeye, mutfağa ve alışveriş olanağına sahip olduğunu varsayıyor. Oysa bir planın uygulanabilirliği fiyat, zaman ve erişimle doğrudan ilişkili. 2026 Küresel Gıda Güvenliği ve Beslenme Durumu raporu, sağlıklı beslenmenin maliyetini ve erişimi etkileyen yapısal…
Menopoz döneminde bazı kadınlar tartıda büyük bir değişiklik olmadan kıyafetlerinin farklı oturduğunu fark ediyor. Bu deneyim, kilo ile vücut kompozisyonunun aynı kavram olmadığını hatırlatıyor. Yağ ve yağsız doku değişimleri, yalnızca kilogram takibiyle bütünüyle görülemeyebilir. Kapak görseli: Konuyu anlatmak için arşivden…
İştahın azalması, obezite tedavisi gören bazı kişiler için beklenen bir değişiklik olabilir. Ancak “ne kadar az yersem o kadar iyi” düşüncesi güvenli bir hedef değildir. Tedavi sırasında öğünlerin küçülmesi ile vücudun gereksinimlerini karşılayamamak aynı şey değildir. Kapak görseli temsili fotoğraftır.…
Chrissy Metz, GLP-1 grubundan bir ilaç kullandığını Today programında anlattı. Entertainment Weekly’nin Eylül 2026 tarihli haberine göre oyuncu, daha önce bu tedavilere mesafeli yaklaştığını, kararını doktorunun önerisiyle verdiğini belirtti. Broadway’de & Juliet yapımında sahne alan Metz, egzersiz ve ağırlık çalışmasını da içeren bir yaşam düzeninden söz etti.
GLP-1 ilaçlarının alkol tüketimi üzerindeki olası etkileri araştırılıyor. Bu alanla ilgili her olumlu bulgu, “zayıflama ilacı bağımlılığı tedavi ediyor” diye sunulmamalı. 2026’da yayımlanan küçük bir oral semaglutid çalışması, hem umut veren hem de kesinleşmeyen sonuçları birlikte okumak için iyi bir…
Kalp yetersizliği tek bir hastalık tablosundan oluşmaz. Korunmuş ejeksiyon fraksiyonlu kalp yetersizliği, kısaca HFpEF, bu tablolardan biridir. SUMMIT araştırmasında tirzepatidin obezitesi ve HFpEF’i bulunan kişilerde değerlendirilmesi, kilo yönetimini kalp sağlığıyla birlikte konuşmak için önemli veriler sağladı. Kapak görseli: Konuyu anlatmak…
Obeziteyle yaşayan ve diz osteoartriti bulunan kişiler için günlük hedef yalnızca kilo vermek olmayabilir. Merdiven kullanmak veya yürümek sırasında daha az ağrı yaşamak da önemli bir sağlık sonucudur. STEP 9 araştırması, semaglutidin bu özel hasta grubundaki etkisini inceledi. Kapak görseli…
Uyku ve kilo ilişkisi hakkında sık kullanılan başlıklar, bazen “daha çok uyu, kilo ver” gibi kesin bir öneriye dönüşüyor. Oysa bir araştırmanın enerji alımında kısa süreli değişim bulması ile uzun süreli obezite tedavisinin başarısını göstermesi aynı şey değildir. Kapak görseli…