İki kişinin beden kitle indeksi aynı olsa bile sağlık değerlendirmeleri aynı olmak zorunda değildir. Yaş, vücut yapısı, mevcut hastalıklar ve aile öyküsü gibi bilgiler tabloyu değiştirir. Birleşik Krallık’taki NICE rehberi, bazı aile kökenlerinde kardiyometabolik riskin daha düşük BKİ düzeylerinde ortaya…
Karbonhidrat konuşulurken bir yiyeceğin yalnızca adı üzerinden karar vermek kolaydır. Oysa tür, porsiyon, hazırlama biçimi ve öğünün geri kalanı birlikte düşünülmelidir.
Bir dizinin ortasında atıştırmalığın ne kadarının bittiğini fark etmemek tanıdık bir deneyim olabilir. Bu yazı, ekranı kapatmanın belirli bir kilo kaybı sağlayacağını vaat etmiyor; yemek ortamınızı gözlemlemek için küçük bir deneme öneriyor.
Düzensiz adet yaşayan bir kişi, bütün sorunu yalnızca kilo değişimine bağlamamalıdır. Adet düzeni, tüylenme ve başka belirtiler birlikte değerlendirilerek uygun inceleme planı oluşturulur.
Evde tansiyon takibi yaparken cihaz kadar kolu saran manşonun boyutu da önemlidir. Manşonun kapanması, ölçüm aralığının kol çevrenize uygun olduğu anlamına gelmeyebilir.
Mercimek çorbası, salatası veya yemeği farklı öğünlerde kullanılabilir. Burada amaç mercimeğe “yağ yaktıran” bir özellik yüklemek değil, baklagilleri günlük beslenmede kullanmak için seçenek üretmektir.
Bir kilo yönetimi programının fiyatını değerlendirirken yalnızca ilk görüşme ücretine bakmak yeterli olmayabilir. Takip, ölçümler ve ek ürünler ayrı ücretlendiriliyorsa toplam maliyet başlangıçta görünen tutardan farklı olabilir.
Bir paketin önündeki enerji bilgisi bütün pakete mi, 100 grama mı, belirtilen porsiyona mı ait? Etiket okurken ilk soru bu olmalı. “Bir paket yedim” ile “bir porsiyon yedim” aynı şeyi ifade etmeyebilir.
Anne yemeklerinden vazgeçmeden karnıyarık, mücver ve tencere yemeklerinin kalorisini yağ ve pişirme hileleriyle yarı yarıya düşürme rehberi.
Altın günlerinde ve misafirliklerde komşuları kırmadan, kısır, börek ve sarma tuzaklarından kaçınarak diyeti koruma rehberi.